但凡喜歡旅行的人，幾乎都算得上是半個(gè)“吃貨”，吃遍大江南北，真是一段值得夸耀的經(jīng)歷；大碗喝酒，大塊吃肉，多么酣暢淋漓的人生快事。
其實(shí)，對大多數(shù)“吃貨”來說，吃到什么，吃了多少，似乎不那么重要，我們更在乎的是這種尋覓美食的過程，以及了解到每一份特色美食背后故事時(shí)的樂趣。來張家界覓食，有一個(gè)字你必須得學(xué)會，那就是“逮”，老板，逮個(gè)三下鍋！老板，逮碗牛肉粉！多么的粗獷與霸氣！若你點(diǎn)菜時(shí)，加個(gè)“逮”字，恭喜你，離“資深吃貨”的境界又進(jìn)一步了！
值得一說的是，張家界旅游網(wǎng)所推薦的餐廳，僅僅是綠豆、吃貨劉小胖、美食達(dá)人劉蘇蘇三人站在個(gè)人對美食的認(rèn)知，實(shí)地體驗(yàn)過后共同總結(jié)出來的，僅代表個(gè)人觀點(diǎn)。當(dāng)然，張家界市還有更多不同檔次、口味的餐廳，期待你自己去探尋和發(fā)現(xiàn)。
【早餐】
張家界的早餐有米粉、面條、煎餃、饅頭、包子、油條、粥等。張家界本土有一位美女美食家劉蘇蘇，曾把“米粉、涼面、草帽面”稱之為張家界美食中的“屌絲三劍客”，大家可以關(guān)注旅行微信賬號MLRH12，搜索《張家界米粉:屌絲女神的風(fēng)流韻事》、《張家界涼面笑傲江湖》、《張家界草帽面:大俠的歲月》這三篇文章，絕對的讓你流口水，看完后相信你能按圖索驥尋找到最地道的湘西味道。
作為“屌絲三劍客”的頭牌，米粉的出臺率是極高的，本地人吃得最多的也是米粉，2014年張家界的米粉價(jià)格為6元（小碗）、7元（大碗）。涼面除了在市區(qū)有吃到，連景區(qū)都有了小攤，記憶中十里畫廊景區(qū)的終點(diǎn)，就有好吃的涼面，爬山后的疲倦，遇上涼面的清爽香辣，絕對的大汗淋漓，一身爽快。至若草帽面，不是滿街都有，若想吃，需要在市區(qū)內(nèi)耐心找一找。
【推薦小店】
NO.1 市區(qū)：大庸老面館
營業(yè)時(shí)間：一般下午一點(diǎn)左右面條就賣完了
地址：張家界市區(qū)鳳灣路口，大地飛歌KTV旁之所以排在張家界早餐類的第一位，完全是私人口味原因。不過，所有經(jīng)過我推薦的朋友吃過后，都贊不絕口。
小店有米粉，面條、老面包子和饅頭。主要是以手工壓制的面條為特色。而吃此類面，吃貨們以往的吃面經(jīng)驗(yàn)都可忽略不計(jì)。所以當(dāng)老板問你要干面、湯面的時(shí)候，你一定要以不屑的口吻回答：肯定是干面�。⊥嘎冻觥斑@還用問”的神情，以暗示你“資深吃貨”的身份。當(dāng)老板問你加什么臊子（吃面的碼子，澆頭）的時(shí)候，你必須得大聲的回應(yīng)：小臊子！試想，當(dāng)一份地道的手工面，淋上精瘦搭配、切成小塊的豬肉臊子時(shí)，是多么的鮮香撲鼻！再加入適當(dāng)?shù)暮贩郏苯访婧褪[花做配料，那種嚼勁，那種油辣，那種鮮香怎一個(gè)爽字了得！干面的樂趣就在于，能讓慢火熬制的豬肉臊子與面條充分交融，不加高湯所以保證了臊子的原汁原味，所有的鮮香都包裹在面中而非湯里，而手工面的彈性又能很立體的支撐起這鮮味，真正做到一碗食罷，回味無窮！
NO.2 市區(qū)：津市牛肉粉
營業(yè)時(shí)間：一般下午三點(diǎn)左右
地址：張家界市區(qū)南莊坪大市場，農(nóng)商銀行對面
南莊坪大市場絕對是張家界吃貨的一個(gè)聚集地。尤其是晚上，燒烤攤，大排檔，三下鍋，鐵板燒各顯神通，連沙縣小吃都要來插一腳。某天我在某個(gè)攤位喝啤酒，臥槽，燈火闌珊，招牌閃爍，食客喧嘩，微醺之際還以為是置身香港的夜市街呢。但今天要說的是早餐。就在南莊坪大市場旁，“津市牛肉粉”以其獨(dú)特的口味很容易俘虜一個(gè)清晨覓食的屌絲的心。
說其“獨(dú)特”，主要有兩點(diǎn)，一是米粉，稍微熟悉點(diǎn)米粉常識的人都知道，湖南米粉以常德為最佳，常德又以津市為最佳。常德米粉與張家界本地米粉最大的區(qū)別在于，是濕粉（又稱鮮粉，每天清晨直接從粉廠下架送達(dá)），而張家界本地米粉都是干粉（需要拿熱水事先泡開），小店老板每天托人從三百里以外的常德市運(yùn)來新鮮濕粉，保證了食材的“鮮”。二是“牛肉”，小店老板是常德津市人，故掌握了獨(dú)特的臊子制作技藝，推薦大家一定要嘗嘗這家店的“干腌牛肉粉”，做法嘛，上文已經(jīng)說過，一定得“干挑”，不能放湯。
NO.3 市區(qū)：大婆稀飯
營業(yè)時(shí)間：一般下午三點(diǎn)左右就沒了
地址：普光寺旁的糧食幼兒園巷內(nèi)，說是去吃稀飯，不如說是去吃涼菜、干菜，濃稠的白米粥點(diǎn)綴上幾粒黃燦爛的玉米粒，外加數(shù)十種自制小菜，令人胃口大開，外加一個(gè)咸鴨蛋之類，回味無窮。
NO.4 市區(qū)火車北站：衡陽鹵粉
營業(yè)時(shí)間：早上7點(diǎn)到下午兩點(diǎn)
地址：火車北站梅尼超市對面
大多數(shù)米粉的吃法，都是加不同的潲子，或者干拌，唯此家，加鹵料，外加鹵豬頭肉或鹵牛肉，外佐以涼拌生的青辣椒，只能說，太重口味了。喜歡味道重的，嗜辣的朋友切記不要錯(cuò)過。
NO.5 武陵源：常德又一家
營業(yè)時(shí)間：早上7點(diǎn)—晚上21點(diǎn)
地址：武陵源區(qū)政府斜對面
老實(shí)說，武陵源并沒有讓我眼前一亮的早餐小店。之所以推薦常德又一家，一是因?yàn)榈乩砦恢煤茫俾钒V的人看了本文也能找得到。二是因?yàn)槠贩N齊全，除了經(jīng)營米粉（干粉），還有油條，麻圓（一種糯米糯米類油炸小吃，脆脆的，甜甜的，香香的），粥類，炒飯、快餐、火鍋、鴨脖子腐竹等鹵味……反正就是品種多，可以滿足不同口味驢友的需求。
NO.6 武陵源：一日三餐
營業(yè)時(shí)間：上午11點(diǎn)前主營早餐，下午經(jīng)營炒菜、火鍋等
地址：武陵源區(qū)寶峰路，紫霞觀正對面
這家小店早餐有米粉、米面（又稱河粉）、雞蛋、油條等，食材一般，但其臊子味道尚可，起碼在武陵源區(qū)域可算特色。雖然也有很多種類的臊子，如三鮮、排骨等，但上座率最高的是小炒肉臊子。老板獨(dú)出心裁的用小炒肉作為米粉的臊子，滋味豐富，香辣入味，深得食客喜歡。
【中餐、晚餐】
張家界的土家族飲食既具有濃厚的民族特色，又融合了湘菜的精華。辣，是湖南菜的特色，土家菜也不例外。除了辣以外，土家人還特別鐘愛臘、酸、腌制菜食，風(fēng)味獨(dú)特。特色菜有臘豬頭、“團(tuán)年菜”、血豆腐、合渣、酸魚肉、泥鰍鉆豆腐、烏雞天麻湯等；風(fēng)味小吃有灶飯、豬血稀飯等。特別是冬天，臘肉、糍粑、臘血豆腐等等都是有著幾百年歷史的土家美食。
張家界屬典型的山區(qū)，靠山吃山，野味野菜應(yīng)有盡有，如：野豬、麂子、白靦、竹雞、刺豬、娃娃魚（野生環(huán)境人工養(yǎng)殖滴）、蛇、蜂蛹、香椿、蕨菜、山筍、樅菌、山菌、木耳、地米菜、鴨腳菜……游張家界，不僅能看到山水美景，更可以享受到很多土家美食，領(lǐng)略張家界別具一格的民族風(fēng)情。
◆陽春白雪與下里巴人：“吃貨”不可不知的十道菜
如果我們把自己標(biāo)榜為“吃貨”，一個(gè)正宗的、地道的“吃貨”，來張家界之前不知道這十道菜，來了后卻沒有品嘗過其中三五道，那么這個(gè)“吃貨”，是要打幾個(gè)折扣的。
（一）陽春白雪類：五道（與檔次無關(guān)，與食材有染）
NO.1 巖耳燉土雞 巖耳產(chǎn)于張家界武陵源萬丈絕壁之上，采巖耳之人腰系繩索如同空中飛人，其采摘難度非同一般，加之氣候等因素巖耳亦日漸稀少，因其含有豐富的微量元素與氨基酸，與土雞合燉相得益彰，香味醇厚馥郁；（口味清淡）
NO.2紅燒梆梆 梆梆，即華南湍蛙，其肉十分細(xì)嫩，生長于武陵源群山溪谷之中，數(shù)量稀少，歷來為土家待客之上珍，尤以皮最是鮮美，可獨(dú)作一菜，名“梆梆皮”；（口味微辣，也可清淡）
NO.3紅燒娃娃魚 學(xué)名大鯢，鳴聲如嬰啼，故名，張家界境內(nèi)溪谷及潭有產(chǎn)，對生長環(huán)境要求苛刻，數(shù)量稀少。張家界已成功進(jìn)行模擬野外環(huán)境人工養(yǎng)殖，其肉質(zhì)細(xì)嫩，色白，營養(yǎng)豐富，素為佳肴，亦為珍貴滋補(bǔ)品；有紅燒、煲湯等多種做法。
NO.4泥鰍鉆豆腐 其做法較為復(fù)雜獨(dú)特，先將泥鰍放養(yǎng)于清水中數(shù)日，待其肚中泥沙吐盡，再取豬油若干，雞蛋數(shù)個(gè)，乘泥鰍饑餓之時(shí)投入讓其將豬油雞蛋吃完，再取嫩豆腐數(shù)塊，將泥鰍拌清水置入鍋內(nèi)加蓋，慢慢加熱。泥鰍鉆入豆腐內(nèi)死去，逐旺火讓泥鰍肚內(nèi)的豬油冒出來，再拌紫蘇葉等佐料上火鍋，其味妙不可言；（口味清淡）
NO.5樅菌燉臘肉 樅菌又名松乳菇，主要分布在湘、鄂、黔、渝交界地區(qū)的大山之中，分烏樅菌、紅樅菌兩種，以烏樅菌最為美味，生長季節(jié)一般為三月、六月和重陽期間，營養(yǎng)價(jià)值很高，富含粗蛋白，粗脂肪、粗纖維、多種氨基酸、不飽和脂肪酸，核酸衍生物，還含有多種維生素，不僅味道鮮美可口，還具有藥用價(jià)值，尤其是重陽菌更是被譽(yù)為“菌中王子”。樅菌與臘肉合燉，是張家界地道的做法，在小火中慢慢煨燉，臘肉的咸香與樅菌的濃香相互交融，其鮮美讓人久久無法忘卻。（口味清淡）
（二）下里巴人類：五道（與做法有染，與檔次無關(guān)）
NO.1三下鍋 “三下鍋”，算得上是土家最平常而又最富盛名的一道菜。相傳明代嘉靖年間，朝廷征調(diào)湘鄂西土司兵上前線抗倭，恰好趕上年關(guān)，為不誤軍機(jī)，土司王下令提前—天過年，于是臘肉、豆腐、蘿卜一鍋煮，叫吃“合菜”，以后演變成“三下鍋”。主要食材也演變?yōu)榉誓c、豬肚、牛肚、羊肚、豬蹄或核桃肉（豬頭肉）等選其中二、三樣或多樣。三下鍋的吃法也有干鍋與湯鍋之分，干鍋無湯，麻辣味重，不能吃辣的人吃了以后絕對刺激味蕾。近年來，由于網(wǎng)絡(luò)的傳播，三下鍋已成為背包客和自助游客到張家界必吃的一道菜，并且被網(wǎng)友們冠上“屌絲盛宴”的稱號；（口味偏油膩偏辣，個(gè)別館子還偏咸）
NO.2殺豬菜 土家殺豬菜，本為土家人冬天殺年豬時(shí)的一道菜，將新鮮豬肉、豬肚、豬肺、豬腸、豬心、豬血旺等，加上各種調(diào)料一起燉煮，酸、熱、辣、鮮、香會營造出一種無法描述的酣暢淋漓；（口味偏辣）
NO.3禾渣 以黃豆磨醬（或舂粉），拌以小菜合煮（韭菜、南瓜葉、白菜、油菜等小菜均可），外觀一般，第一眼看上去似豆腐渣，其實(shí)由于其未過濾，粗細(xì)搭配且營養(yǎng)豐富，味道獨(dú)特；（口味清淡）
NO.4干苦瓜燉小魚 苦瓜苦，魚兒鮮，如同水火無法相容，可土家人將二者煮成一鍋，苦辣鮮香混為一體，有著意想不到的效果；（味道較為復(fù)雜）
NO.5蒸臘肉、蒸香腸 對許多南方人來說，蒸臘肉、蒸香腸（臘肉咸香，香腸微辣），就是一種家的味道，一種童年的記憶。
